Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2016
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2016:
|
1776 kcal
|
Rasva: 61,43g | Prot: 111,87g | Hh: 194,82g.
Aamiainen: Кедровые Орехи, Увелка Кукурузная Каша, Увелка Крупа Пшено, Домик в деревне Молоко 0,5%, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Красное Яблоко, Яйцо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Now Omega-3, Corny Злаковая Полоска с Клюквой "Corny Big", Оливковое Масло, Националь Рис Бурый Нешлифованный, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Грудка Индейки. Päivällinen: Яичный Желток, Яичный Белок, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Яичный Белок, Мёд, Global Village Оливковое Масло, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Edite Bibite Арахисовая Паста, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Хурма, Фундук. lisää...
|
|
1507 kcal
|
Harjoitus:
P90X2 Ab Ripper - 16 minuuttia, P90X.ONE_on_ONE.Volume2.01.Cardio_Intervals - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
|