Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2016
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2016:
|
1652 kcal
|
Rasva: 65,67g | Prot: 95,59g | Hh: 173,50g.
Aamiainen: Макдоналдс Сахар, Молоко (Цельное Молоко), Carte Noire Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Зеленое Яблоко, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Макдоналдс Сахар, Молоко (Цельное Молоко), Carte Noire Кофе, Томаты (Помидоры), Вареное Куриное Яйцо, Lovilio Моцарелла. Päivällinen: Галичина Кефир Нежирный, Сметана Молокия, Ермолино Блинчики с Творогом, Томаты (Помидоры), Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
1834 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 22 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - senyaivanova81
|