Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2016
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2016:
|
1382 kcal
|
Rasva: 58,97g | Prot: 57,58g | Hh: 153,07g.
Aamiainen: Magro Açúcar Light, Brasfrut Polpa de Acerola, Walmart Queijo Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Manteiga (com Sal), Ovo Cozido, Piá Nata. Lounas: Koni Store Sunomono, Sushi, Pão Pita Branco, Tempura de Vegetais, Legumes Cozidos, Predilecta Molho Yakissoba, Repolho Chinês (Bok-Choy, Pak-Choi), Macarrão. Päivällinen: Ovo Cozido, Mostarda, Repolho-Roxo, Walmart Queijo Mussarela, Alface, Pão Sírio, Repolho Chinês (Bok-Choy, Pak-Choi), Subway Tomate. Välipalat/Muut: Morangos, Ovo Cozido, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada. lisää...
|
|
2076 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kangoo - 45 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|