Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2016
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2016:
|
1170 kcal
|
Rasva: 37,14g | Prot: 90,28g | Hh: 117,49g.
Aamiainen: Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Sadia Mussarela, Café com Açúcar. Lounas: Sadia Filé de Peito, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Linguado Cozido, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. Päivällinen: Bimbo Rap10 Integral, Hortifruti Patinho Moído. Välipalat/Muut: Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café. lisää...
|
|
3008 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 26 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Maastopyöräily - 43 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asdfonsecaz
|