|
Неделю сижу на пп. Высчитываю ккал и соотношение бжу. Сегодня наконец приблизилась к норме бжу. Счастливая ужасно. Вес пока точно не могу сказать, дома весы врут( в меньшую сторону)))) правда на сколько не понятно). А в спорт зале взвешиваться в одежде и кроссовках,ещё и вечером когда наел за день. Я все таки приверженец взвешивания с утра на голодный желудок. Но видимо делать нечего. Пойду сегодня в спортзал узнаю результаты))) надеюсь они положительные))
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2016:
|
1408 kcal
|
Rasva: 34,50g | Prot: 115,59g | Hh: 169,11g.
Aamiainen: Кофе, Рогачев Молоко Сгущенное Стерилизованное Цельное, Грецкие Орехи, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Nutiva Семена Чиа, Манго, Изюм, Чернослив, Дикси Хлопья 4 Злака. Lounas: Грибы, Гречка Отварная, Котлета Рыбная из Трех Рыб, Капуста Тушеная с Томатной Пастой. Päivällinen: Яичный Белок, Syntrax Nectar Whey Protein Isolate, Рыбный Пирог с Тунцом, Кофе. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Fitness Кондитерская Фитнес Джем со Вкусом Вишни, Фермерское Подворье Кефир 1%, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Черникой, Манго, Fitness Кондитерская Фитнес Блины. lisää...
|
|
3474 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia, Elliptinen - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|