Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2016
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2016:
|
1919 kcal
|
Rasva: 78,93g | Prot: 100,26g | Hh: 203,95g.
Aamiainen: Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Queijo Branco. Lounas: Sadia Filé de Peito, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Linguado Cozido, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Café. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola, Pizza de Chocolate, Pizza Portuguesa, Pizza Hut Calabresa Fininha Pizza (Grande). Välipalat/Muut: Café, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral. lisää...
|
|
2567 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 36 minuuttia, Vaellus - 34 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asdfonsecaz
|