Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2016
|
115,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 25,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2016:
|
1281 kcal
|
Rasva: 35,11g | Prot: 56,02g | Hh: 191,98g.
Aamiainen: Jasmine Cookies Integrais Light Avelã com Gotas de Chocolate. Lounas: Brócolis, Cenouras, Arroz Integral (Médio, Cozido), Ovo Cozido. Päivällinen: Sushi, Beterrabas, Pepino (Descascado), Arroz Integral (Médio, Cozido), Linguado Cozido. Välipalat/Muut: La Violetera Castanhas do Pará, Peras, Café com Açúcar, Tâmara. lisää...
|
|
3557 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 4 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Vaellus - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lmsanto76
|