Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2016
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2016:
|
1580 kcal
|
Rasva: 39,65g | Prot: 38,10g | Hh: 145,93g.
Aamiainen: Deminas Queijo Minas Frescal, Ragazzo Pepino Japonês. Lounas: Heinz Ketchup, Bimbo Rap10 Integral, Ovo Frito, Tomates, Alface. Päivällinen: Biscoito de Queijo, Coca-Cola Coca-Cola (Lata). Välipalat/Muut: Heineken Cerveja Heineken, Heineken Cerveja Heineken. lisää...
|
|
2018 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rafaella.rt.gomes
|