Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2016
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2016:
|
1747 kcal
|
Rasva: 59,28g | Prot: 119,66g | Hh: 184,59g.
Aamiainen: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Увелка Пшеничная Крупа, Банан, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Говядина Постная, Брест Литовск Сметана 10%, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Päivällinen: Первый Вкус Творожное Зерно в Сливках 5%, Яйцо, Яичный Белок. Välipalat/Muut: Первый Вкус Йогурт Натурель на Топленом Молоке, Corny Big Coconut, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная. lisää...
|
|
1383 kcal
|
Harjoitus:
P90X Yoga X - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|