|
Итак, питьевой режим продолжается. Сегодня 1 литр воды, никакого чая и кофе. Вес стоит. А завтра уже надо весить до 57. Добавлю натуральное мочегонное - ромашку, бруснику, корень одуванчика...
Вчера ходила на тренировку, чисто разминочного характера присед 45%, жим 45%
Конечно, очень обидно, что заболела прямо во время подводки к соревнованиям. Пропустила 10 дней, из них 4 в лежку. Я еще на больничном, выступать все равно пойду, поддержу команду))
Я хорошо шла до болезни. Планировала присед 100-97,5кг, жим 57,5кг, тяга 105кг. Хорошая прибавка была бы за сезон, на прошлых соревнованиях (они были первыми) - присед 85кг, жим 50кг, тяга 90кг. IPF безэкипировочный категория 57. Завтра не буду слишком безумствовать, какие-то минимумы подниму для зачета команды.
Ну ничего, не буду расстраиваться, подготовлюсь к след сезону еще лучше))
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2016:
|
703 kcal
|
Rasva: 42,82g | Prot: 44,12g | Hh: 32,88g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Помидоры Черри, Жареное Яйцо. Päivällinen: Вареное Яйцо. lisää...
|
|