Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2016
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2016:
|
2940 kcal
|
Rasva: 114,86g | Prot: 79,23g | Hh: 331,88g.
Aamiainen: Aldi Blütenhonig Cremig, Rapunzel Kokosöl Nativ, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Schlagsahne, Landbäckerei Roggenmischbrot. Lounas: Landbäckerei Roggenmischbrot, Wilhelm Brandenburg Fleischkäse-Brät, Gekochtes Ei, Elstar, Rapunzel Kokosöl Nativ, Aldi Milch 1,5%. Päivällinen: Mandarine, Orangen, Pote Kartoffel Eintopf mit Rauchspeck & Würstchen, Olivenöl, Rapunzel Kokosöl Nativ, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Balsamico, Gemischter Salat, Penny Markt Frischkäse, Landbäckerei Roggenmischbrot. Välipalat/Muut: Goldland Blütenhonig, Oettinger Export, Roter Tafelwein, Jever Fun. lisää...
|
|
3602 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schoko ade
|