Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2016
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2016:
|
1579 kcal
|
Rasva: 65,74g | Prot: 68,42g | Hh: 149,01g.
Aamiainen: Milbona Skyr Pur, Banane, Marlene Waldhonig, Snacky Cracky Reiswaffeln Meersalz. Lounas: Gemüsereis, Delikato French Dressing, Chinakohl, Purland Hacksteaks Vom Schwein, Rahmsauce. Päivällinen: Weißwein, Fresh Care Caesar Salat. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Gelbe Paprika. lisää...
|
|
2831 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 12 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|