|
Блин, ни как не удается уменьшить кол-во жиров и увеличить кол-во белков. Из доступной пищи на работе столовка, а там все жирное.
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2016:
|
2924 kcal
|
Rasva: 150,77g | Prot: 147,19g | Hh: 264,00g.
Aamiainen: Вкуснотеево Творог 9%, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Lindt Горький Шоколад 99%, Вареное Яйцо. Lounas: Морковь, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Суп Средиземноморский с Лососем и Морепродуктами, Оригинальные Рыбные Палочки с Соусом Тар-Тар, Чечевица с Овощами и Томатами. Päivällinen: Банан, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Холодец по-Домашнему, Гречка Отварная, Котлета по-Киевски. Välipalat/Muut: Чай, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. lisää...
|
|
3052 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 30 minuuttia, Opiskelu - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Työ - 4 tuntia. lisää...
|
|