|
Good morning everyone. It's going to be a wonderful day! I'm going thrift store shopping with a friend for items that I can repurpose.
I'm down a bit...any loss is good.
|
120,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 52,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2016:
|
1164 kcal
|
Rasva: 74,65g | Prot: 60,33g | Hh: 64,32g.
Aamiainen: Merex Fresh Blueberries, Meatless Spinach Quiche, Butter (Salted), Coffee. Lounas: Boiled Egg. Päivällinen: Vegetable Beef Soup (Home Recipe). Välipalat/Muut: Boiled Egg, Vegetable Beef Soup (Home Recipe). lisää...
|
|
4440 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Venyttely (Jooga) - 35 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|