Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2016
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2016:
|
1823 kcal
|
Rasva: 54,41g | Prot: 152,76g | Hh: 180,41g.
Lounas: Gut & Günstig Quark 40%, Nudeln (Gekocht), Gemüsegratin. Päivällinen: Desira Fettarmer 4-Korn-Joghurt, Aldi Hänchenbrustfilet, Magerquark, Pizza Margherita. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch und Zucker. lisää...
|
|
2348 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Spazieren - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|