Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2016
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2016:
|
1102 kcal
|
Rasva: 33,84g | Prot: 55,03g | Hh: 144,35g.
Aamiainen: Хлебозавод 22 Батон с Отрубями, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Кофе с Молоком. Lounas: Кабачковые Оладьи, Российская Корона Макароны По-Флотски. Päivällinen: Хлебозавод 22 Батон с Отрубями, Куриная Грудка Отварная, Кабачковые Оладьи. Välipalat/Muut: Milka Шоколад Молочный, Кофе. lisää...
|
|
3133 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 1 tunti ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yliaprinc
|