Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2016
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2016:
|
3617 kcal
|
Rasva: 132,01g | Prot: 111,55g | Hh: 411,41g.
Aamiainen: Whey Protein, Aroy-D Kokosmilch, Real Quality Beerenmischung, DM Leinsamen Geschrotet, Lupinenmehl, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Waffel. Päivällinen: Hofmaier Geflügel Bierschinken, Jever Fun, Wilhelm Brandenburg Fleischkäse-Brät, Landbäckerei Roggenmischbrot, Pote Kartoffel Eintopf mit Rauchspeck & Würstchen. Välipalat/Muut: Wintertraum Butter-Stollen, Snickers Riegel, Oettinger Export. lisää...
|
|
4843 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Istuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Jumppa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti, Nyrkkeily - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schoko ade
|