Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2016
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2016:
|
1364 kcal
|
Rasva: 33,73g | Prot: 135,97g | Hh: 131,26g.
Aamiainen: Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Weiße Schoko. Lounas: Reis (Gekocht), Alpenmark Emmentaler, Iglo Rahm-Spinat, Hofland Hofland Ei Freiland. Päivällinen: Magerquark, Aldi Hänchenbrustfilet. lisää...
|
|
2739 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Spazieren - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|