Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2016
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2016:
|
623 kcal
|
Rasva: 39,94g | Prot: 13,10g | Hh: 58,53g.
Aamiainen: Çay (Demlenmiş), Kıymalı Yumurta, Beyaz Ekmek, Yörsan Beyaz Peynir, Tuzlu Hafif Tereyağı Çubuğu, Bal. Päivällinen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çoban Salatası, Kabak Yemeği. Välipalat/Muut: Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış). lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Shoppailu - 4 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akdeniMevlude
|