Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2016
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2016:
|
1486 kcal
|
Rasva: 78,02g | Prot: 44,52g | Hh: 155,09g.
Aamiainen: Kıymalı Yumurta, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Lounas: Ayran Çorbası, Fosul. Päivällinen: Pırasa Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Välipalat/Muut: Ülker Pötibör Bisküvi, Lokum, Dr. Oetker Kakaolu Puding. lisää...
|
|
1854 kcal
|
Harjoitus:
yurumek - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - buglemeymen
|