|
Больше молочки и после 6ти не есть тяжелое, вес трогается по тихоньку. Сложно правда после 6ти не есть, я вчера не выдержала выпила стакан молока.
похудеть это одно, а вот удержать вес дело сложно. Как не заметно то с 61 кг набрать почти 63.
сегодня -20, на выхах -30
вот так осень..
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2016:
|
1398 kcal
|
Rasva: 58,58g | Prot: 49,92g | Hh: 144,66g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Печенье к Чаю, Сыр Российский, Овсяная Каша на Молоке, Печенье к Чаю, Кофе с Молоком. Lounas: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Окей Паштет из Говяжьей Печени, Хлеб, Суп Грибной. Päivällinen: Главпродукт Сгущенка Вареная, Кофе с Молоком, Печенье к Чаю, Хлеб Бородинский, Сыр Российский, Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Самогон, Красное Яблоко, Кофе с Молоком, Чернослив. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|