Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2016
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2016:
|
1747 kcal
|
Rasva: 60,14g | Prot: 117,24g | Hh: 184,73g.
Aamiainen: Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Яйцо, Красное Яблоко, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Edward & Sons Взбитый Кокос, Увелка Крупа Пшено. Lounas: Corny Milk Cocoa, Оливковое Масло, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Грудка Индейки, Ситно Макаронные Изделия. Päivällinen: Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Первый Вкус Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Брест Литовск Сметана 10%, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Яичный Белок, Грецкие Орехи, Europek Обезжиренное Сухое Молоко. lisää...
|
|
1509 kcal
|
Harjoitus:
P90X.ONE_on_ONE.Volume2.01.Cardio_Intervals - 40 minuuttia, P90X2 Ab Ripper - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|