Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2016
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2016:
|
2890 kcal
|
Rasva: 64,09g | Prot: 141,52g | Hh: 334,15g.
Aamiainen: Brugge Vieux Brugge, Bruine Boterham, Gekookt Ei, Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Magere Melk, Koffie. Lounas: Kaki, Body & Fit Whey Perfection. Päivällinen: Delhaize Gedroogde Abrikozen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Materne Appelmoes Mousseline, Carrefour Chipolata de Poulet. Välipalat/Muut: Desperados Desperados. lisää...
|
|
3186 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 7 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Silitys - 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 28 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|