Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2016
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2016:
|
1628 kcal
|
Rasva: 83,68g | Prot: 66,31g | Hh: 177,35g.
Lounas: Cooked Pumpkin, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Vegetable Soup (with Equal Volume Water, Canned), Shrimp, White Rice. Päivällinen: Soybeans (Mature Seeds, Stir-Fried, Cooked), Chicken (Skin Not Eaten), Canola Vegetable Oil, Cooked Garlic, Hot Chili Pepper, Cooked Spinach (from Fresh), Canola Vegetable Oil, Cooked Garlic, Hot Chili Pepper, Cooked Spinach (from Fresh), Canola Vegetable Oil, Cooked Garlic, Hot Chili Pepper, Cooked Spinach (from Fresh), White Rice (Long-Grain, Cooked). Välipalat/Muut: Egg Dinner Rolls, Brownie. lisää...
|
|
1849 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|