Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2016
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2016:
|
1369 kcal
|
Rasva: 61,38g | Prot: 107,66g | Hh: 108,04g.
Aamiainen: Курага, Сыр Бри, Сыр Пармезан (Твердый), Кофе, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Диетмарка Отруби Ржаные, Квашеная Капуста, Говядина Отварная. Päivällinen: Индейка Тушеная, Домик в деревне Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Красные Помидоры, Шпинат, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Груши, Чай, Морковь. lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Донья Пирогова
|