Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2016
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2016:
|
1250 kcal
|
Rasva: 29,61g | Prot: 61,97g | Hh: 181,49g.
Aamiainen: Super Cerdo Fiambre de Jamón Sándwich, Ideal Pan Blanco, Colun Queso Gouda Laminado. Lounas: Salmón Ahumado, Sopraval Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Kraft Mayonesa, JB Ketchup, Arroz Blanco, Semillas de Linaza. Päivällinen: Salsa Teriyaki, Rollos de California, Hosomaki. lisää...
|
|
1739 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia ja 16 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BarCancer
|