Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2016
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2016:
|
981 kcal
|
Rasva: 38,49g | Prot: 35,17g | Hh: 132,65g.
Aamiainen: Bananas. Lounas: Meat, Spanish Rice. Päivällinen: Potato French Fries. Välipalat/Muut: Orange Juice, Hershey's Milk Chocolate Bar (Snack Size), Bisquick Biscuit, Tea with Milk and Sugar. lisää...
|
|
1834 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|