|
günlüğü tutmaya başladım gene ama artık pkul olduğundan çok besin değerine dikkat edip gidemiyorum kalori sayarak devam bakalım 👌👌
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2016:
|
789 kcal
|
Rasva: 14,89g | Prot: 36,90g | Hh: 133,52g.
Aamiainen: Sütlü Kahve, Açma. Päivällinen: Tarhana Çorbası, Bulgur Pilavı, Et Haşlama, Bakla. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|