Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2016
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2016:
|
2321 kcal
|
Rasva: 81,54g | Prot: 117,43g | Hh: 289,40g.
Aamiainen: Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Индейка Тушеная, Рис Вареный, Перловая Каша, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Сметана, Лепешка, Картофельный Суп. Välipalat/Muut: Овсяное Печенье (с Изюмом), Смешанные Орехи, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2407 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|