Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2016
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2016:
|
1147 kcal
|
Rasva: 37,38g | Prot: 98,79g | Hh: 101,46g.
Aamiainen: Макдоналдс Сахар, Pilos Молоко 1,5%, Carte Noire Кофе, Хлебец Ржаной, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Chene D'argent Сыр Камембер. Lounas: Chene D'argent Сыр Камембер, Eridanous Оливковое Масло, Томаты (Помидоры), Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые), Макдоналдс Сахар, Pilos Молоко 1,5%, Carte Noire Кофе. Päivällinen: Pilos Кавказский Кефир, Огурец (с Кожурой), Томаты (Помидоры), Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Chene D'argent Сыр Камембер, Хлебец Ржаной, Макдоналдс Сахар, Pilos Молоко 1,5%, Carte Noire Кофе. lisää...
|
|
1931 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - senyaivanova81
|