|
gewogen wie immer
|
122,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2016:
|
4248 kcal
|
Rasva: 158,74g | Prot: 302,11g | Hh: 392,08g.
Aamiainen: Viva Vital Zarte Haferflocken, Hartgekochtes Ei, Milfina Milch 1,5% Fett, Viva Vital Walnusskerne, Fitline Activize, Kaffee mit Milch, Biotech USA Iso Whey Zero, Fitline Powercocktail, Milfina Milch 1,5% Fett. Lounas: Biotech USA Iso Whey Zero, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gekochtes Ei, Aldi Eiweißbrot-Mixkiste, Olivenöl. Päivällinen: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Lauchgemüse, Dextro Energy Traubenzucker, Biotech USA Iso Whey Zero, Gemischter Salat mit Dressing, Rote Paprika, Landjunker Puten-Ministeaks, Combino Spaghetti, Knorr Fix Gebratene Nudeln Typisch Asiatisch. Välipalat/Muut: REWE Blattspinat, Tomaten, Banane, Äpfel. lisää...
|
|
4321 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|