Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2016
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2016:
|
1231 kcal
|
Rasva: 104,75g | Prot: 54,85g | Hh: 15,95g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Piá Nata, Café, Limonada de Baixas Calorias, Couve Manteiga Crua. Lounas: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Galo Vinagre Balsâmico, Repolho-Roxo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Gema de Ovo, Agrião, Rúcula, Alface. Välipalat/Muut: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Ovo Cozido. lisää...
|
|
2133 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Kangoo - 45 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|