Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2016
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2016:
|
1093 kcal
|
Rasva: 24,17g | Prot: 60,32g | Hh: 164,38g.
Aamiainen: Café, Itambé Leite em Pó Integral, Marilan Biscoito Cream Cracker, Açúcar. Lounas: Banana-Maçã, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Päivällinen: Água de Coco, Ovo Cozido, Banana. Välipalat/Muut: Marilan Biscoito Cream Cracker, Itambé Leite em Pó Integral, Açúcar, Café. lisää...
|
|
2435 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Luzia Silva
|