Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2016
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2016:
|
3022 kcal
|
Rasva: 123,43g | Prot: 221,44g | Hh: 269,43g.
Aamiainen: Mangos, Mandarine, Apfelsaft, Kiwi, Äpfel, Banane, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lounas: Gut & Günstig Magerquark, Exquisa Quark Genuss Vanilla 0,2%, Aldi Sandwich Pute-Ei. Päivällinen: Spitzkohl, Butaris Butterschmalz, K-Classic Schlagsahne, Gelderland Katenschinkenwürfel, Bauernglück Schweinegeschnetzeltes nach Gyros Art. Välipalat/Muut: M&M's Peanut. lisää...
|
|
3278 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|