Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2016
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2016:
|
2016 kcal
|
Rasva: 106,85g | Prot: 155,08g | Hh: 103,61g.
Aamiainen: Eiklar, Rührei, BioBio Roggenvollkornbrot. Lounas: Top Mare Forellen-Filets, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Wolf Thüringer Knackwurst, Leinöl, Matjesfilets, Salatmix Francesco, Designer Whey Protein - Peach, Milch 1,5% Fett, BCAA Xplode, Harzer Käse. Välipalat/Muut: Borggreve Gewürz-Spekulatius, Gut & Günstig Stollenkonfekt. lisää...
|
|
2740 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|