Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2016
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2016:
|
1744 kcal
|
Rasva: 62,84g | Prot: 117,59g | Hh: 177,48g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные, Edward & Sons Взбитый Кокос, Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Увелка Пшеничная Крупа, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Брест Литовск Сметана 10%, Грудка Индейки, Индюшкин Бедро Индейки (Филе). Päivällinen: Брест Литовск Сметана 10%, Мёд, Оливковое Масло, Dr. Oetker Желатин, Яйцо, Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Данон Творог Мягкий 5%. Välipalat/Muut: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Яйцо, Домик в деревне Молоко 0,5%, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая. lisää...
|
|
1455 kcal
|
Harjoitus:
R90X Kenpo X - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|