Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2016
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2016:
|
2427 kcal
|
Rasva: 98,85g | Prot: 115,71g | Hh: 244,58g.
Aamiainen: Silueta 8 Cereales, Nueces, Café con Leche Descremada, Aguacate, Jamón Serrano, Piña. Lounas: Hacendado Cuidacol, Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Carne. Päivällinen: Chichirimundis, Filetes Rusos, Pan Blanco, Oreja de Cerdo, Cerveza. Välipalat/Muut: Hacendado Yogur Bífidus Activo, Naranjas. lisää...
|
|
2320 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 11 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|