Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2016
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2016:
|
1875 kcal
|
Rasva: 92,73g | Prot: 139,12g | Hh: 127,00g.
Aamiainen: Muscle Tech Phase8, Кофе с Молоком, Bob's Red Mill Oat Bran, Яйцо, Шоколадное Печенье, Жизнелюб Печенье Кофе с Корицей на Фруктозе, Бифидок 3.2%. Lounas: Куриное Филе, Kerakur Икра Баклажановая, Сыр Сулугуни, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яичный Белок, Яйцо, Болгарский Перец. Välipalat/Muut: Финик, Киви, Good Food Миндаль Сушеный, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Слива. lisää...
|
|
1931 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - swe3typie
|