Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2016
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2016:
|
1508 kcal
|
Rasva: 51,05g | Prot: 124,10g | Hh: 133,47g.
Aamiainen: Milbona Queijo Fresco Quark, Ananás, Jumbo Leite de Soja Light, Fumadinho Peito de Peru Fatiado, Terra do Vento Queijo Flamengo Light, Lidl Pão de Centeio da Baviera. Lounas: Ananás, Fumadinho Peito de Peru Fatiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tenery Queijo Light, Pingo Doce Atum Ao Natural, Cebolas, Bimbo Sandwich Thins 8 Cereais, Ovo. Päivällinen: Arroz de Feijão, Salmão no Forno ou Grelhado. Välipalat/Muut: Beringela Cozida, Azeite, Tomates, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Batata Assada, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). lisää...
|
|
2152 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Eduardassreis
|