Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2016
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2016:
|
2013 kcal
|
Rasva: 102,88g | Prot: 132,90g | Hh: 145,41g.
Aamiainen: Elegê Requeijão Light, Excelsior Peito de Frango Defumado, Café com Leite Desnatado, Pão Dukan, Santa Clara Ricota Fresca. Lounas: Vagem Cozida, Agrião, Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Bife de Carne de Vaca, Tomates. Päivällinen: Couve Refogada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Excelsior Peito de Frango Defumado, Elegê Requeijão Light, Queijo Mozzarella, Pão Dukan, Eqlibri Panetini Sabor Presunto Parma, Eqlibri Panetini Sabor Presunto Parma, Belvita Banana e Aveia, Sadia Salsichão, Sadia Salsichão. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soares.pa
|