Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2016
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2016:
|
1961 kcal
|
Rasva: 66,46g | Prot: 149,45g | Hh: 197,48g.
Aamiainen: Quaker Steel Cut Oatmeal, Brown Sugar, Blueberries, Hiland Fat Free Skim Milk, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Peanut Butter. Lounas: Brown Sugar, Raspberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Valbest Chicken Breast, Celery, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Almonds, Light Mayonnaise, Publix Red Seedless Grapes. Päivällinen: Blackberries, Fresh'n Easy Garden Salad, Green Peas (Frozen), Lamb. lisää...
|
|
2963 kcal
|
Harjoitus:
Tennis - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|