Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2016
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2016:
|
1116 kcal
|
Rasva: 61,60g | Prot: 52,31g | Hh: 66,36g.
Aamiainen: Milkana Schmelzkäse Salami, Harry Soft Bröd, Kaffee. Lounas: Elstar, Tomaten, Zucchini, Lidl Putenhackfleisch. Päivällinen: Avocado, Gemischter Salat, Gut Langenhof Geflügel-Fleischwurst, Harzbube Handkäse Minis. Välipalat/Muut: Roter Tafelwein, Alesto Paranüsse aus Südamerika. lisää...
|
|
1793 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|