|
3 Tafeln Schokolade🍫 weniger auf der Waage. So ist der Sonntag gleich doppelt gut. Frei und Leichter! 😂
|
103,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2016:
|
1683 kcal
|
Rasva: 50,92g | Prot: 77,21g | Hh: 221,08g.
Aamiainen: Zimbo Thüringer Frühstücksfleisch, K-Classic Harzer Käse, Roggenbrötchen, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Kaffee. Lounas: miree Walnuss, Rapsöl, Paprikapulver, Bad Reichenhaller Kräuter Salz, Schwarzer Pfeffer, Rote Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale). Päivällinen: Popp Thunfisch Brotaufstrich, Delba Pumpernickel. Välipalat/Muut: Meßmer Apfel-Vanille Tee. lisää...
|
|
3913 kcal
|
Harjoitus:
Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 tuntia, Hyppynaru - 20 minuuttia, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 15 minuuttia, Lukeminen - 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Hieronta - 15 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|