Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2016
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2016:
|
1362 kcal
|
Rasva: 63,02g | Prot: 102,23g | Hh: 95,06g.
Aamiainen: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Café. Lounas: Piracanjuba Creme de Leite, Cebolas, Pimentão Verde, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Päivällinen: Pimentão Verde, Cebolas, Nestlé Creme de Leite, Ervilhas, Milho, Vagem Cozida, Cenouras, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Välipalat/Muut: Melão. lisää...
|
|
2512 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Hieronta - 15 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|