Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2016
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2016:
|
1882 kcal
|
Rasva: 74,00g | Prot: 107,34g | Hh: 232,83g.
Aamiainen: Café com Leite Desnatado, Excelsior Peito de Frango Defumado, Elegê Requeijão Light, Santa Clara Ricota Fresca, Suco Laranja Detox. Lounas: Pão Branco Torrado, Batata Assada, Cebolas, Churrasco, Churrasco. Päivällinen: Royal Gelatina Zero, Royal Gelatina Zero, Suco Laranja Detox. Välipalat/Muut: Ragazzo Empada de Doce de Leite com Queijo Fresco, Ragazzo Empada de Doce de Leite com Queijo Fresco, Royal Gelatina Zero, Royal Gelatina Zero, Royal Gelatina Zero, Eqlibri Panetini Sabor Presunto Parma, Banana Prata, Eqlibri Panetini Sabor Presunto Parma. lisää...
|
|
2872 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soares.pa
|