Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2016
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2016:
|
1257 kcal
|
Rasva: 39,52g | Prot: 88,13g | Hh: 135,93g.
Aamiainen: Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Protein (25g), Oeuf. Lounas: Rouleaux de Printemps aux Crevettes, Haricots Verts, Panzani Farfalle. Päivällinen: La Vie Claire Levure de Bière en Paillettes, Vinaigrette, Chayote. Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Protein (25g). lisää...
|
|
3088 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Elliptinen - 18 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|