Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2016
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2016:
|
1786 kcal
|
Rasva: 60,01g | Prot: 118,19g | Hh: 193,54g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные, Мёд, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Банан, Edward & Sons Взбитый Кокос, Яичный Белок, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Увелка Пшеничная Крупа, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Алтайская Сказка Крупа Полба, Грудка Индейки, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Оливковое Масло. Päivällinen: Арахис, Danone Творог Мягкий 0%, Брест Литовск Сметана 10%, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Яичный Белок, Яйцо, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок. Välipalat/Muut: Курага, Чернослив, Nutiva Семена Чиа, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Топленое Молоко, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая. lisää...
|
|
1383 kcal
|
Harjoitus:
Ноги и плечи Твой тренер на массу домашний комплекс - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|