Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2016
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2016:
|
1551 kcal
|
Rasva: 57,19g | Prot: 139,14g | Hh: 108,86g.
Aamiainen: Parmalat Fabulite Fat Free Vanilla. Lounas: Scrambled Egg. Päivällinen: Baked or Fried Coated Chicken Leg Skinless, Stuffed Mushrooms. Välipalat/Muut: Biltong, Chicken Kebab. lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|