Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2016
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2016:
|
2320 kcal
|
Rasva: 86,83g | Prot: 135,37g | Hh: 211,44g.
Aamiainen: Honig, Mandarine, Äpfel, Lidl Mango, Kaki, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lounas: Twix Twix Minis, True Fruits Smoothie Triple Purple, Dulano Wiener Würstchen. Päivällinen: Roter Tafelwein, Bel Royal Marzipankartoffeln, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Purland Schweinerücken. lisää...
|
|
3842 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Juoksu - 13 km/h - 46 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 31 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|