Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2016
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2016:
|
1482 kcal
|
Rasva: 36,10g | Prot: 103,26g | Hh: 200,65g.
Aamiainen: Хурма, Нежное Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Атяшево Печеночная Колбаса Ливерная. Lounas: Атяшево Печеночная Колбаса Ливерная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Гречневая Каша, Помидоры, Maggi Нежное Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами, Салат Капустный с Черносливом. Päivällinen: Салат Капустный с Черносливом, Масло Подсолнечное, Морковь, Лук, Йогурт Нежный с Соком Абрикоса и Манго , Изюм, Грецкие Орехи, Моя Славита Творог 2%, Midori Спаржа Соевая Сушеная. lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Elliptinen - 11 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pikachushka
|